男性必見!ヨガをするのは女性だけじゃない。デキる男への第一歩。

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ヨガマット

ヨガといえば女性のイメージが強く、体験したことのない人からすると、ゆっくりと動いて変なポーズをしてなんの意味があるんだ?と感じる人が少なく無いと思います。
しかし、そのヨガが再び注目されているのです。

ヨガは4500年前のインダス文明が起源だと言われ、当時は修行をする方法の一つとして行われていました。
長い歴史の中で発展を繰り返し、現在も様々な方法でヨガは発展し続けています。

日本では、1970年代に第1次ヨガブームが起こったことで広く知れ渡るようになりました。
そして、次のヨガブームは1990年代にアメリカのセレブ層がヨガをしていたことが火付け役となり、日本でも爆発的に広がったことで、現在でも多くの人から愛されています。

色んな種類のヨガがあるって知ってました?

一口にヨガと言っても様々な種類があるので効果も様々です。
目的に応じて色々なヨガを試してみるのもいいかもしれません。

というわけで今回はタイプ別に、おすすめのヨガを紹介します!

雰囲気を楽しめればいい!とりあえずリラックス!という人にオススメ「ハタヨガ」

初心者向けの入門編と言えばこれ「ハタヨガ」。様々な流派の元祖と言われています。
動作はあまり激しくなく、息を上げるような運動量では無いので、多くの人々がリラックスや、ちょっとした運動として取り入れています。
「ハ=太陽・吸う息」「タ=月・吐く息」の2つのエネルギーをコントロールし、調和させることがハタヨガの目的です。

体の中からキレイになりたい!と言う人にオススメ「ホットヨガ」

高温多湿の中、行われるこのヨガは、大量に汗を出すことで体の基礎代謝を高めることが出来ます。
ダイエットにはもちろん、美肌やデトックス効果が期待されるので女性に人気ですが、いつまでも若く居たいという男性にもオススメです!

毎日が辛い…ストレス解消したい!と言う人にオススメ「カルマヨガ」

ヨガだからといって教室でポーズを取るだけだと思っていませんか?
実は普段の生活の中に取り入れられるヨガがあるのです。

それがカルマヨガ。
内容は至ってシンプルです。
「普段何気なく行っている行動の一つ一つにただ真剣に向き合う」というものです。

人間は日常生活で、知らず知らずのうちに自分の行動に見返りを求めてしまうものです。
しかし、その考え方が間違いであることも、どこかでわかっていると思います。
そんな考え方をカルマヨガで変えていくのです。

毎日の単純作業も、新たな目線でいつもと違った気持ちで実践することを意識するだけで、次第にイキイキするようなそんな感覚が得られるのです。
教室に行く時間なんて無い。そんなビジネスマンの方にもオススメです!

男性にもおすすめする、確かな理由。

これまでヨガについて紹介してきましたが、
実際教室に通うなんて少し恥ずかしいし緊張する。
けど毎日の仕事疲れで疲労が溜まるから一度体験してみたい。
そういった人も少なく無いと思います。

気軽にしかも昼休憩の短い時間でリフレッシュできれば最高ですよね?
スーツ姿でヨガ教室に通える。そんな環境があればなぁ…。

ランチタイムに30分! リラックスを求める“ヨガ男子”急増中

ありました。
確実にヨガ男子は急増しているのです!

仕事のことが頭から離れない真面目な人や、単純作業で毎日が嫌になりそうな、そんなあなたも一度全て忘れてリラックスすることで、仕事の効率が上がるという声もあります。

デキる男はやっている。それがヨガなのかもしれません。

実際にメジャーリーグで活躍するイチロー選手も、トレーニングにヨガを採用し、精神面のトレーニングを行っているようです。

さらに、あのApple社のスティーブ・ジョブズも瞑想を生活の一部としています。

男こそヨガ。自身のコアを見つめ、集中力を鍛える。~ジョブズも愛した、哲学・思想とは~

毎日忙しくて新しく何かを始める暇なんて無い。という方にこそ、オススメしたいと思います。

ただ前に進むだけでなくたまには立ち止まり、自分を見つめなおす。
そんな時間が、あなたにとってこれからの仕事や人生を変える大きな転機になるかもしれないからです。

まとめ

ここまでヨガについて色々と記載してきましたが、簡単にまとめてみると

①誰でも簡単に始められる

②続けることで体内から健康になる

③新たな自分を発見できる

ということになります。
非常にメリットが多く、少し気になりだした人もいるのでは?

「心が洗われる」「自分を見つめなおす」と言われても未経験者からすると、ピンとこないのが普通です。
逆に言うと体験した人にしかわからないのです。
本当にそんなことで作業効率が上がるのか?健康になれるのか?と疑問に感じた方は、一度だけでも体験してみるといいかもしれません!

著者の余談コーナー

世の中には様々な婚活パーティーがあるそうですが、「ヨガ婚活」も行われているそうです。
動機は不純かも知れませんが、それをキッカケにヨガを始めてみるのも一つの手かも…?

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この記事の著者

岡田 大誠WEBデザイナー

株式会社だんきちでデザイン、WEB周りを担当しております。
温泉が好きです。最近スラックラインを始めました。
夏はスイカばかり食べています。

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